答

    李灿  复旦大学附属中山医院青浦分院内分泌科医师

    每年的健康体检都会有人被查出有血尿酸升高现象，其中不乏有好多痛风患者。在高尿酸、痛风患者的治疗中，其中很重要的一项治疗措施就是喝水!喝多少水?

    痛风的人尤其要注意喝充足的水。只要肾功能、心功能正常的人，在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。

    如果水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。

    一般建议，痛风患者要积极饮水，保证每日饮水量大于2升。喝什么样的水?

    痛风患者饮用的水最好具有两个特点：

    偏碱性：有助于碱化尿液。当患者尿液的　pH　值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出；

    热量低：白开水最好。如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等，不知不觉间，一天的健康饮食规划就要泡汤了。

    含碳酸氢钠的苏打水适合痛风患者，但有的朋友可能不喜欢苏打水，那也没关系，白开水也是很好的选择。何时喝水?

    在饮水方面，痛风患者一定要学会“主动出击”，即使不渴也要常饮水，不妨在身边带上一个水壶，闲暇之余就喝上几口水。

    饮水最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。

    我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者可以在睡前适量饮水。

荐稿人：lry   2017-01-17    执行编辑：lry   2017-01-17    责任编辑：zjy  2017-01-17