国家癌症中心主任 郝 捷

    近日,中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上,中国医学科学院肿瘤医院院长、国家癌症中心主任、中国科学院郝捷院士发布了“我国最新癌症现状和趋势”。2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

    我国男性发病前10位的癌症依次分别是:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌。我国女性发病前10位的癌症依次分别是:肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

    合并统计后,我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病(血癌)、淋巴癌。

    10大高发癌症怎么预防?

肺癌——防好“五气”

    胸外科专家介绍,“肺癌是个被气’出来的病”,重点防好“五气”:
    1、烟草烟气污染:吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素,防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。
    2、室外大气污染:室外空气质量不好时,大家外出最好佩戴口罩。
    3、厨房油烟污染:烹任过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的“元凶”,所以烹饪时应全过程打开油烟机并保持室内通风。

    4、装修材料污染房屋装修完产生的苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

    5、常常爱生闷气:有种性格叫作“癌性格”,这样的人性格内向孤僻,常常爱生闷气,也容易患上肺癌。

胃癌——忌辣忌咸

    消化专家介绍,胃癌主要是“吃出来”的,尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。吃盐过多会损伤胃黏膜,使胃壁上的细胞萎缩,而加工肉制品(如腌肉)和腌制类食品(如酸菜)等都含较多食盐,制作过程中还会产生大量亚硝酸盐,过多摄人会对肠胃造成损伤,甚至诱发癌前病变。此外,辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜,长期反复刺激,就会造成
胃部细胞癌变。

肝癌——“四不吃”

    1、不吃发霉食物—黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦发霉就应立即丢弃。

    2、不吃或少吃腌菜亚硝胺。腌菜中含有较多量的亚硝胺,实验证明与肝癌的发生有关,最好不吃或少吃。

    3、不饮酒或少饮酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎,导致酒精性肝硬化,最终引发肝癌。

    4、动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。陈腐油类中均含有丙二醛,能使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

食管癌—一别“趁热吃”

    “趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服,但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤,长此以往反复刺激,就会诱发食管黏膜上皮细胞癌变。

结直肠癌—一减两加

    肛肠科专家介绍,预防肠癌要做好“一减两加”：

    一减:减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品。研究表明,长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

    两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠣动,减少废物在肠道内堆积。另外,尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险,可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

胰腺癌—一少吃甜食

    过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,进而增加糖尿病风险,而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。

乳腺癌——记住三个一

    预防记住“3个1”,即1年1次专科检查,1月1次自我检查,1天1次乳房清洁。

    1年1次专科检查:每年要到医院由专科医生,根据身体情况进行超声或是X线检查。超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%。

    1月1次自我检查:每个月都要对乳房进行自我检查,最好固定在月经后3-7天,如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛、很硬的肿块,应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。

    1天1次乳房清洁:每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养,但要避免使用含有激素的丰胸产品。

脑癌——远离电子辐射

    虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据,但是,电子产品的广泛使用和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以,在手机使用上,建议不要离大脑太近。

白血病—少染发

    白血病是造血系统的恶性肿瘤,俗称“血癌”,是国內十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料,最常见的就是染发剂、烫发剂,或者居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。

淋巴癌——会减压

   专家介绍,淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大,导致精神紧张、心理压力大生活作息不规律,使人很劳累,造成人体抵抗力下降,就会诱发淋巴瘤。人体的免疫系统有免疫监视的功能,而如果免疫出现障碍就很容易会导致病毒感染,进而引发淋巴癌,对此大家一定要引以为鉴,平时多加注意了。

    （摘自《大河健康报》）

    （转自2018年1月18日《老年文摘》第7版）

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荐稿人：wfl 2018-01-21  执行编辑：zjy 2018-01-21  责任编辑：lry 2018-01-21