山芋去皮切成块，添米加水制成粥；

可防便秘和痔疮，利尿降压又抗皱。

玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口；

预防心梗冠心病，降压降脂且益寿。

栗子大米煮成粥，适应腰病等征候；

还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。

黑色芝麻要炒熟，加入大米煮成粥；

常喝养血补肝胃，又润五脏人俊秀。

山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥；

益脾补肺止咳喘，固肾益精也能够。

枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥；

健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。

缓解失眠小米粥，养心安神胜药酒；

健脾养胃补虚损，除热解毒止吐呕。

       (摘自《广州日报》 2008-12-16)

      荐稿：lry  2009-04-26  责任编辑：lry  2009-04-26