如果你总是感到疲劳，千万别用“慢性疲劳综合征”或者“亚健康”来敷衍自己，一定要搞清疲劳的根本原因，以免疾病到来时措手不及。本书作者通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案，帮助你认识自己因疲劳究竟哪里出了问题。

生口疮不代表上火，更可能是气虚了

          我认识一个网站高管，她每天都在抱怨疲劳，她手指甲上的月牙儿几乎都没有了，而且指甲的质地也非常软。更麻烦的是，只要稍微有点累，口腔溃疡就开始了，而且是周而复始的，这拨儿没好利索，新的一拨儿又开始了，这样也很影响她吃东西，吃不好，人就更虚了，一直处于恶性循环中。

        一般人都觉得口腔溃疡是“上火”所致，往往把它和“胃火”引起的实性溃疡一视同仁地治疗，由此引发了更多的问题。我给很多人讲过吃“牛黄解毒片”、“龙胆泻肝丸”吃出人命的事，两个病例都是女性，都因为要解决“上火”引起的便秘而常年在吃“去火药”。

        女性是最关注健康的，也是最敢为自己的健康自作主张的，特别是能自我诊断的“上火”。中国的“去火”药被老百姓称为“小药”，就是随时可以吃，可以解决小毛病，不会出现大问题的小偏方，结果问题就出在这里！

        名医祝味菊在他写的《伤寒质难》中呼吁：“久服寒凉者，如饮鸩蜜，只知其甘，不知其害，亘古以来，死者如麻，茫茫浩劫，良可痛也。”

        这段话的意思就是说，能“去火”的“小药儿”是可以通过挫败身体元气而杀人的。前面那两个吃去火药去世的人，一个因为肝功能衰竭出现了腹水，一个最后肾衰竭，患上了尿毒症。那两味药都是经典，我们的先人安全地使用了几百年，为什么唯独她们吃出了问题呢？显然错不在去火药，而是在于滥用上，不仅没治好病，还伤了自己。

          很多复发性口腔溃疡的人都有这个感觉，这不奇怪，因为去火药起的效果就是把局部的、表层的一点点炎症消了，但本质并没有改变。

         那么，复发的口腔溃疡的本质是什么？就是和疲劳同出一辙的虚，气虚！需要整体的调节，不是“去火”，而是“补气”。你会发现，什么时候你疲劳程度减轻了，你的溃疡的发作频率也会减少。很多做过放化疗的人，也会出现口腔溃疡，而且很严重，他们的身体一般都很虚弱，肯定比正常人更易疲劳，哪还有“火”可上？其实，他们的口腔溃疡就是虚引起的，身体虚了免疫力就下去了。

        其实，辨认是“实火”还是“虚火”很简单，第一是发生口腔溃疡的同时有没有感到疲倦？第二是你的口疮的发生，是不是能和一些辛辣的、易使人上火的食物拉上关系？

         一般的实性口疮，都能和一顿或者一段时期过于辛辣、燥热的饮食有关系。如果饮食始终很清淡，并没有吃什么“上火”的食物，口疮频发，那就要用  “补中益气汤”来解决，现在药店里出售的“补中益气丸”。

        但是服用“补中益气丸”之类的补气药，必须要坚持，因为它不是去火药、消炎药，可以速战速决，它是要把你损伤严重的脾气增补上去，一般要服用1个月左右。

        有些人在口腔溃疡反复发作的同时，还伴有口渴烦热、舌头发红、舌体偏瘦，并且舌根部很少有舌苔的，那就属于阴虚了。而且他们在疲劳的同时，腰腿还会发酸，因为阴血不够了，不能濡养身体，所以肌肉筋骨感到酸而无力。如果是这样的，就比较适合用“六味地黄丸”来补阴调养了。现在“六味地黄丸”还有一种水丸制剂，小粒的，可以含在嘴里，尽量和反复发作的溃疡面贴合，效果很好。

喜欢长出气，也许心脏疲劳了

          人的心脏功能不行的时候首先会感到疲劳，有些人还会突然间喜欢长出气。长出气，也就是叹气，在中医里，一是为了解郁，一是为了补气。解郁一般都和情绪有关，因为心情不好，被憋住了，长出气就是自己解郁。

         除了长出气外，这种人可能嗓子还常有异物感，总觉得有东西堵在那，吐不出又下不去……如果是这种情况，就更要从舒肝上治疗了，药店里卖的“加味逍遥丸”可以试一试，如果是肝郁，吃了之后无论是胸闷、憋气，还是嗓子中有异物感都会减轻，但如果是心脏的问题，是心气虚，逍遥丸自然是不会有效的。

          不仅大人会长出气，很多孩子也爱长出气。但孩子的心理单纯，多半不会胸闷肝郁，而是在气不足、不够用的时候才长出气。很多有经验的医生发现，孩子长出气可能是心肌炎的最先症状。一旦心肌的功能因为炎症急性受损，泵血能力减弱了，血不能像以前那样运到周身去，人体就会自发地通过增强呼吸，比如长出气，来摄取氧气。

         如果孩子曾经得过扁桃体炎或中耳炎，家长就要注意了，因为这两个病如果治疗不彻底，就可能转为心肌炎。

         现在人们都知道抗生素不能滥用，但也要分情况，如果是扁桃体发炎、中耳炎之类，一定要及时彻底地治疗，以防引起免疫系统的问题，比如心肌炎、肾炎等。到目前为止，免疫系统疾病的治疗是没有特效药的，一般都要用到激素。

 “玉屏风散”对各种流感有普适性预防作用

         容易疲劳的人往往也容易感冒，一次感冒还没缓过来，下一次感冒又来了，结果感冒反过来又加重了疲劳。其实疲劳和易感冒是一回事，用中医的话都是因为“脾气虚”。大家可能会奇怪，感冒不是肺的事吗，要虚也该是肺气虚呀？要知道，脾气是肺气的基础，脾气虚不仅会引起疲劳，还会引起肺气虚。

          中医讲究：只要把人的抵抗力提高了，外邪就没有侵袭的地方了，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个意思。所以，对于流感这类属于外邪入侵的感染性疾病，特别是目前没有特效药的病毒感染性疾病，最好的，也是唯一的办法，就是提高身体的正气。

         如果你是个每次感冒都“积极参加”的“易感分子”，对这次肆虐全球的甲流也很担心，那么，你一定要经常吃吃“玉屏风散”。因为它是通过补益脾气而固护肺气的，中医治疗遵循五行相生相克的原则，对肺，就要培土生金。土是脾，金是肺，通过壮实脾气，也能强健肺气。“玉屏风散”能使肺气坚固得像一个挡风的“屏风”，对任何体质的人至少都可以起到锦上添花的作用。而打流感疫苗固然可以避免感染，但也剥夺了你的免疫系统锻炼的机会，其意义远不如在入秋前早一点吃“玉屏风散”口服液，每天吃两瓶，吃上半个月。如果能接受黄芪的味道，每次家里炖鸡的时候加20~30克黄芪，也能逐渐补足脾气。

         为什么要在入秋时开始吃呢？中医讲究“春捂秋冻”，之所以秋天要冻，是因为秋天之后天气更冷了，毛孔要尽快关闭，以避免寒邪的侵袭，冻一冻其实就是为了促进毛孔的关闭，在这个时候吃“玉屏风散”，等于是“双管齐下”，在马上关闭的毛孔之外，再立起一扇保护身体的“屏风”，然后逐渐扔掉各种疫苗、球蛋白之类的“拐杖”，创造自己可以依靠的抵抗力。

打呼噜的睡眠是最没效率的

          打鼾只能说明你能很快进入梦乡，但身体的其他器官并没得到应有的休息和恢复。在重庆就有个典型例子：一对孪生姐妹中的一个，居然比另一个矮了10厘米。医生很奇怪，她们的基因那么接近，又生长在同一个环境下，为什么会出现这么大的差异？后来才发现，那个不长个儿的妹妹，从小就打呼噜，到医院一检查，原来妹妹有个扁桃体异常肥大，堵塞了呼吸道。虽然看似睡得比姐姐要香，实际上，在打呼噜的睡眠过程中，她的大脑是缺氧的，由此影响了生长激素的分泌，导致最终比姐姐矮了那么多。

         这种肥大的扁桃体在医学上称为“腺样体”，它长在鼻咽的后壁。在孩子很小的时候，那个部位很容易感染，时间长了就可能造成永久性的肥大，直接堵塞呼吸道。当孩子在睡梦中发出响亮的鼾声时，他们的大脑正处于缺氧的状态中。而睡眠正是儿童生长激素分泌和大脑发育的关键时候，因为决定身高的生长激素，只有在睡眠时才会出现分泌高峰。我们经常发现一个假期下来，孩子长高了，就是因为假期更能保证孩子的睡眠。

          更多的打鼾问题还是发生在成年人身上。我们说一个人身体好时，总是说他“能吃能睡”，而睡得好的标志是一沾枕头就鼾声如雷。事实上，在如雷的鼾声中，人是处于低血氧之中的，更要命的是，这种鼾声会时断时续，有的停顿可以达到一两分钟，突然就不喘气了。在这个暂停期间，人的胸腹部还在用力呼吸，但气就是冲不出气道，憋到最后会听到一阵比以前更大的鼾声，暴发性地响，然后会呼出一口长气，这个时候，他们会被憋醒，突然大叫一声之后翻身坐起，同时感觉心慌、胸闷或心前区不适，而且一身大汗。人们总说这是在做梦，俗话也说被“梦魇住了”，其实这根本不是大脑皮层的问题，不是梦，很多时候就是呼吸暂停，是缺氧到了极点时身体的一种自救本能。每次从这种鼾声的停顿中冲出来都是一次侥幸，因为这种停顿如果超过120秒，很容易就会发生猝死，而且一般都在凌晨。很多人是在睡眠中去世的，最后尸检发现大多是心血管病，心肌梗死。追溯其生前，大半都有打鼾的毛病，而突然的死亡很可能就发生在打鼾之间的呼吸停顿中，因为那口气就再没喘上来。

          医院里抢救危重病人，都要对心脏、血液等各个方面做监测，其中一个指标就是“血氧饱和度”，也即血液中的含氧量。在如雷的鼾声中，人始终处于一种低血氧状态中，打了一夜的呼噜，等于缺了一夜的氧，第二天白天实际是处于“血氧饱和度”低下的状态，所以会疲劳、会困，而且这种疲劳不是你补充点营养就能解决的。

         如果这种情况持续多年不改变，慢慢的，你就会发现，你的性情都会发生变化，变得暴躁、易怒，而且还可能最终躲不开“老年性痴呆”的问题。因为很少有人把老糊涂和打呼噜联系起来，只有在医生的追问下才想起没病的时候能吃能睡，鼾声如雷……

 推荐人：lry   2010-05-24    执行编辑：lry    2010-05-24     责任编辑：xwf  2010-06-01