人们常用”时时顺心、事事如愿、万事如意”来互相祝福，互相祝愿，以表达人们对生活幸福快乐的憧憬和向往。但在现实生活中这种祝愿却难以钟情于人们，而心情不愉快，不顺心却常常与人们相伴。怎样才能克服和走出“不良心境”？

        学会“发泄”。如果心理控制能力较强的人会选择适合于自己的“发泄”方式，找个知心人“倾泻”“苦闷”，投诉“苦恼”，“一吐为快”后心里会立刻觉得有种压抑被释放的轻松感。或是将自己的烦恼和不快用文字记录下来，以求“一写为快”，这样把自己的苦闷写出来后便会有如释重负之感。

         学会“宽容”。常言道：“严于律己，宽以待人”。生活中每天都会遇到不顺心的事碰到不称心的人，心中自然也会产生不快。如果能宽容别人的过错，理解他人的难处，事事学会忍让，与人为善，尽量做到“宰相肚里能撑船”，生活中也就会少却诸多烦恼。

         学会“转移”。当你受到挫折，遭遇不快时，烦恼心情便会油然而生。如果此时你能理智地暂时躲避，离开让你不愉快的人，去接近一些与你脾气相投、秉性相近的人，从事一些自己较感兴趣的事，找一个自己较感舒适的环境，畅谈一些有趣的话题，换位思考一些问题来疏导一下自己的激愤或沉闷情绪。

        学会“屈伸”。俗话说：“大丈夫能屈能伸、能进能退”。客观事物都有它的相对性，有一利则会有一弊，有一得也必会有一失。别凡事都要争个高低，宁折不弯。要在大前提不受影响的情况下，“屈伸”轻松收放有度。不能丧失人格和原则，否则将遗憾终身。

         学会“自知”。古人云：“知人者智，自知者明”，“人贵有自知之明”。圣经上说：“人的烦恼在于各种欲望”。事实证明，很多人的烦恼确实是对自己的抱负或家庭或他人的期望值过高、欲望过大造成的。

        学会“平衡”。遇见不平的事，需要你自尊、自省、自强、自信，勇敢地从烦恼中解脱出来，去寻找另一种平衡。只要你心平如镜，心怀坦荡，很多事情都将风平浪静，心理的天平自然就会永不失衡。

荐稿人:zjy   2010-05-26     执行编辑：lry   2010-05-28    责任编辑：  xwf    2010-06-17