在恋爱中，你是否有这样的感受：每周都会和对方约会吃饭，看上去很愉快，但也仅限于此，双方没有真正沟通过彼此喜欢什么；感觉和对方已经很熟悉了，但始终觉得感情无法升温，差点什么。有些时候，我们似乎很难和对方建立起真正的亲密关系。看上去形影不离，沟通愉快，却很难找到真正的共鸣点，无法建立起深厚的情感纽带，感受不到对方的情感温度。那么，如何才能收获一段真切的感情呢？

　　1.勇于表达需要

　　有些人在恋爱中羞于表达自身需要，殊不知，这样很可能让对方误解，导致双方关系恶化。如：你们吵架，对方摔门而去，你内心不想让他走，可说出口的却是“走就走”。双方都害怕失去彼此，但都没有勇气说出来，爱就在拉扯中慢慢流失。

　　所以，在恋爱关系中要勇于表达需要。

　　2.打牢感情基础

　　双方了解彼此越多，感情基础也就越扎实。和对方多进行深入沟通，了解对方的价值观、信念、想法、未来规划。这种深入的沟通，会拉近双方的心理距离，获得真正意义上的亲密。

　　3.适当增加自我暴露

　　一段感情的稳定持久，很大程度源于双方的自我暴露。如果对方让你有所不满，可以选择合适的时机向对方说明，表达自己的感觉和想法。你也可以让对方这么做，互相了解并接纳对方的不完美，才能建立起真正意义上的情感基础，开启一段真正的亲密关系。

配图、荐稿人：xscclf 2025-05-10  执行编辑：xscclf 2025-05-10 责任编辑：lxl 2025-05-12